Давайте дышать чистым воздухом в международный день отказа от курения

Комментариев: 21

Привет всем, кто предпочитает дышать свежим воздухом и заботится о своем здоровье! Уже давно курение не является стильным процессом. Популярные актеры перестали заманчиво курить в фильмах, вы нигде не увидите рекламу сигарет, в ресторанах больше нет отдельных залов для этой категории. А все те, кто хочет подымить, вынуждены прятаться по углам и подворотням, потому что если это делать в общественных местах, то можно и штраф схлопотать.

Причем это всемирный процесс, который начался в Европе и в Америке, а теперь активно продвигается и в нашей стране.

Сегодня мы поговорим с вами про международный день отказа от курения.

Почему так важно отказаться от курения?

Могу согласиться с тем, что курение для многих из нас является повседневным процессом. Мы видим, как это делают наши друзья и знакомые, родные и близкие и не считаем это чем-то экстраординарным. Причем действительно еще недавно достать сигарету можно было практически в любом месте и это не вызывало общественного порицания.nadpisiКроме всего прочего, тот, кто не курил, часто становился пассивным участником и получал вред от ядовитых выделений даже больший, чем тот, кто решил затянуться рядом.

Особенно губительной эта привычка может стать для подростков и молодых людей. Разрушения, которые получает юный организм без всяких эпитетов и метафор могут оказаться смертельными и сократить вашу жизнь на десятки лет.

Статистика – наука неумолимая и говорит о том, что 9 из 10 смертей, связанных с раком легких, в качестве своей первопричины могут называть именно курение.obyvlenieИ уж тем более не стоит рассказывать о том, какому риску подвергается неродившийся ребенок, если его мать имеет такую вредную привычку. Впоследствии этим детям очень тяжело дается учеба, они физически слабы, и в умственных способностях могут уступать своим сверстникам.

Но все это остается пустословием и запугиванием до тех пор, пока мы не узнаем, как действует на нас табачный дым.

Почему никотин убивает не только лошадь?

  1. Начнем с того, что в сигарете содержится никотин, который вызывает стойкую физическую и психологическую зависимость. Кроме всего прочего, он негативно влияет на состояние сосудов, сужая их. В результате этого повышается кровяное давление, а пульс становится более частым.
  2. Помимо никотина здесь содержатся и смолы, которые являются канцерогенами, а значит, провоцируют развитие рака. Они мешают легким самоочищаться и становятся причиной регулярного кашля.
  3. Во время курения выделяется окись углерода, которая замещает кислород в крови. В итоге на сердце ложится двойная нагрузка, чтобы доставить этот важный газ по местам назначения.
  4. Зачастую даже курильщик со стажем будет испытывать определенные неприятные симптомы. Особенно остро они могут ощущаться после длительного перерыва или утром натощак. Чаще всего это головокружение и легкая тошнота, кто-то описывает все, как внезапное потемнение в глазах. Добавьте сюда кашель и слезотечение, першение в горле и аритмию. Правда, эти симптомы проходят достаточно быстро: в течение нескольких минут после выкуренной сигареты. В очень редких случаях они могут сохраняться вплоть до нескольких часов.
  5. К более продолжительным симптомам можно отнести появление некрасивого желтого налета на зубах, на пальцах тоже видны подобные пятна. Докинем в список постоянный кашель, после которого отделяется мокрота, одышку и высокую утомляемость.
  6. Все это наверняка отразится также и на состоянии вашей кожи и волос, а значит, состарит визуально на лишний десяток лет.
  7. Со временем кашель может стать хроническим.
  8. Среди самых тяжелых последствий называют такие патологии, как бронхит и эмфизему легких, нарушение работы сердца и инфаркт, болезни сосудов и инсульт, рак различных органов.vred_kyreniy

В общем, в списке болезней, связанных с этим невинным увлечением – более 25 номинантов на причину вашей будущей смерти. 6 миллионов человек ежегодно отправляются на тот свет из-за нежелания изменять своей привычке. 600 тысяч, кстати, являются теми самыми пассивными курильщиками, у которых никто не интересуется желанием дышать ядовитыми парами.

В России четверть населения регулярно или с той или иной периодичностью достает сигареты из кармана, а это больше 40 миллионов человек.ne_kyritСамое грустное во всей этой ситуации, что курильщик всегда понимает последствия своих поступков. Он списывает все на то, что с ним-то наверняка ничего страшного не произойдет, и, вообще, он волен планировать свою жизнь как хочет. Но в молодости с трудом думается о предстоящих болезнях и смерти, а когда ситуация становится критической, бросить курить практически невозможно.

Что можно сделать если вы хотите завязать с этой вредной привычкой?

Для начала рекомендуют сокращать даже не количество выкуренных сигарет, а несколько уменьшить объем вдыхаемого дыма. То есть выбросить в урну не бычок, а оставить треть сигареты.prosba_ne_kyritСледующий совет касается того, как именно вы курите. Если вы глубоко затягиваетесь, это плохо. Во время глубокого заглатывания дыма вы получите 95% всех вредных веществ, а если этого не делать, всего лишь 5%.

Когда вы курите, то не стоит постоянно держать сигарету во рту. Чем чаще ее вытаскивать, тем меньше канцерогенов и ядов вам достанется.

Никогда не курите натощак, на ходу, во время бега, в общем, занимаясь активными действиями. Постарайтесь свести к минимуму ситуации, когда вы достаете сигарету во время работы и серьезно чем-то увлечены.pioneryПосле этого начинайте сокращать и количество выкуренных папирос. Старайтесь с каждым днем доставать их из пачки всё меньше и меньше.

Кто и когда решил отмечать этот праздник?

Вот уже много лет, а именно с 1977 года в 3-ий четверг ноября отмечают международный день отказа от курения. В 2016 году эта дата придется на 17 ноября. В 2017 году весь мир объединится против курильщиков 16 ноября.strelkaСделать это событие знаковым решило Американское онкологическое общество. Кстати, спустя 10 лет, Всемирная организация здравоохранения объявила еще один день – 31 мая, как дату, в которую все люди стараются отказаться от своего неприятного пристрастия.

Как отмечают?

Было бы странно, если с утра все курильщики получали поздравления с этим праздником, а в качестве подарка им бы преподносили сигары и дорогие зажигалки.dat_prikyritСкорее можно увидеть такие мероприятия, которые призывают забыть про свою зависимость. Множество событий проходит в стенах школ и других учебных заведений, ведь, как уже было сказано выше, для молодёжи это наиболее пагубная привычка. В школе это может быть тематическая линейка или конкурс стенгазет. Для учеников и студентов иногда приглашают врачей, чтобы побеседовать о вреде курения. На память дарят брошюры, календарики и тематические значки.

  • Вашему другу-курильщику в подарок можно преподнести книгу Аллена Карра о том, как бросить курить.
    kniga_allena_karra

    Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить

    "
  • Подарите ему кашляющую пепельницу или такую, на которой нарисованы легкие курильщика.
    pepelnica_s_legkimi

    Кашляющая пепельница

  • Для снятия нервного напряжения можно презентовать хэндгам (жвачка для рук), кубик Рубика или эспандер. А можно два в одном)) вот такой кожаный эспандер для кистей с наполнителем «жвачка для рук», который можно купить здесь.
    espander_HandGym

    Эспандер кистевой «HandGym». Наполнен жвачкой для рук

Главное, проявить участие и взаимопонимание и поддержать вашего близкого в желании стать более здоровым и красивым.

Увидимся скоро, готовлю вам много вкусного и интересного.

Хотите без спешки выбрать подарок и
подготовиться к празднику? Ловите идеи первыми!
Хочу быть в курсе
новых идей
Комментариев к статье: 21
  • Ольга
    17.11.2016 | 10:26

    Я знаю, что курение вредно и многие знают что курение убивает человека и эксперименты проводились где наглядно все это показывалось. Но меня больше всего интересует вопрос: Почему правительство не запрещает курение??? А табачных фирм все больше с каждым годом на рынке...

    • Ольга
      17.11.2016 | 20:09

      Налоги, бизнес -кто же откажется?

  • Надежда
    17.11.2016 | 11:38

    Ольга, спасибо что зашли в мой блог! Я тоже познакомилась с вашим, почитала интересные статьи. Да, сегодня день «не кури», у нас теперь штрафуют курильщиков возле станции метро, что приятно.

    • Ольга
      17.11.2016 | 20:07

      И Вам спасибо! Я пока ни разу не видела,чтобы штрафовали, но курить у метро стали поменьше и аккуратнее — радует)))

  • Елена
    17.11.2016 | 13:59

    Подборка объявлений прекрасная: их авторы очень творчески подошли к решению задачи:)

    Мне повезло — у нас в семье никто не курит. Я даже не пробовала ни разу в жизни затянуться — так родители «наколдовали» в свое время. А что курение — это болезнь, я поняла летом 2010 года, когда горели торфяники и вся Москва была затянута едким сизым дымом. И в эти дни я несколько раз видела картину: идет человек (чаще всего — женщина), на лице у него марлевая маска, он ее периодически приподнимает и затягивается... Очевидно, все равно организму не хватало дыма.

    Законодательство в отношении курения в неположенном месте надо ужесточать. Пока что оно нарушается довольно часто.

    • Ольга
      17.11.2016 | 20:06

      Да, мне они тоже понравились)))А я курила первый раз в 3 классе. Ну, как курила — не затягиваясь))) не понравилось и не курю)) А выходя из электричке на вокзале прям хочется ругаться, не хочу дышать, а деться некуда, все сразу курят, курят. Надо там такие объявления развешивать) Через юмор тоже можно достучаться

  • Надежда
    17.11.2016 | 19:25

    Безо всяких жевачек и сигарет электронных бросила курить, скоро 3 месяца без курева. Бросала несколько раз... Но как я переболела в этот раз, было ощущение, что заболела гриппом. Ан нет, это был стресс для организма, он просил яда, я ему не давала яд — никотин, а он давал мне прикурить в виде температуры, усталости и всех прочих негативных установок. Перестала заниматься самоуничтожением самой себя.

    • Ольга
      17.11.2016 | 20:02

      Прекрасно! Поздравляю с победой! У меня папа курил по 2 пачки в день и бросил сразу. Семечки грыз только и собаку купили, чтобы гулять надо было)))

      • Надежда
        17.11.2016 | 20:15

        Оленька, 2 пачки — это мелко... Я в свое время до 5-ти пачек выкуривала за сутки, даже ночью, стрессов было море, переживаний и потерь еще больше. Мама мне говорила: вылитый дед, он тоже ночью курил, а потом — РАЗ и бросил насовсем))) Попозже я поняла, что сигарета не помогает снять стресс . И курить бросала несколько раз: не курила 4 года, 8 мес, 3 г. 8 мес, 2 г. 8 м, 1г. 8 м, 8 месяцев. Бросила и самой смешно: сколько же отговорок — откорячек я сама себе придумывала... Зачем? Попозже поняла. Мудрость приходит с годами и с опытом.

        • Ольга
          18.11.2016 | 20:34

          Это сколько же времени на процесс курения в день уходило? Но, Вы супер женщина! Победили себя!

          • Надежда
            18.11.2016 | 20:57

            Вот этот факт — потеря времени — я поняла осознанно. да, куча денег в воздух шла, помогала делать прибыль табачному бизнесу в ущерб себе и своему бюджету. Потеря времени — для меня это самое главное оказалось. Покурить с сигареткой кофейку... И хотя я себе устроила правило 25 минут, но еще в минус здоровье шло, как бы там ни было. Вот 2 главных фактора оказались для меня самыми главными: потеря времени и самоуничтожение здоровья. Ну и финансы: экономия почти 2 000 рублей, а сигареты дорожают...

          • Ольга
            18.11.2016 | 22:57

            Попробую брату рассказать, если Вы не против)Он пытается уже который раз бросить, чего-то важного не хватает на весах — сигареты перевешивают...

          • Надежда
            18.11.2016 | 23:06

            Обязательно расскажите Оля. Начала с того, что начала бросать, не получилось... Потом как — то из пепельницы вытряхивала окурки и меня просто поразил запах бычков, а он такой отвратный... Хорошая идея, подумала я, не выбросила, сложила в пакетик и начался тренинг несколько раз в день. И однажды я поняла, что не смогу закурить, в подсознании стоял запах выкуренных бычков — меня прямо отвернуло. Прошло несколько дней тренировок на запах бычков. И все. на этом. Я до сих пор помню этот запах, а с учетом того, что у меня нюх как у волчицы — все чувствую на расстоянии. Зашла в магазин, следом зашел мужчина, который курил на улице, меня просто ударил запах дыма, а в сознании встал запах бычков. Вот так и отучила себя от зависимости.

          • Ольга
            19.11.2016 | 14:15

            Интересная методика))) такой еще не слышала. не зачем и почему, а что делаю...и нужно ли мне такой результат... Да, с разных сторон можно искать мотивацию. Спасибо!

  • Анна
    18.11.2016 | 11:39

    В моем доме курильщиков нет. Да и среди самых близких родственников и знакомых то же нет курильщиков. Еще у всех свежи воспоминания о моем папе, который был заядлым курильщиком и умер от рака легких.

    • Ольга
      18.11.2016 | 20:32

      Анна! Это просто удивительно, что нет курильщиков в близком окружении! У Вас наверное чистая карма))))

      А рак легких- да, провоцируется, к сожалению, курением...

  • Ирина
    19.11.2016 | 15:37

    Как хорошо,что никто из моих близких и друзей не курит. Не выношу курильщиков!

    • Ольга
      19.11.2016 | 16:44

      Я тоже не люблю, особенно чужих, а своим «фу-фу-каю»))

  • Татьяна
    19.11.2016 | 17:23

    Мы уже давно всей семьей дружно бросили курить (в пору моей молодости это к сожалению было модно) . И по опыту скажу — бросать надо сразу и резко! Постепенное бросание — это самообман, знаю это по себе и всем знакомым, которые бросали курить. Нужно сразу дать понять своему организму и психике, что все — краник закрыт! и им придется перестраиваться. :smile4:

    • Ольга
      19.11.2016 | 18:04

      Согласна, настрой многое дает, нет-значит нет!

  • Иннокентий
    19.11.2016 | 23:24

    Ох и сколько же денег люди на этот яд тратят... — богатые значит

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
© 2016 Блог Ольги Казаковой Кухня подарков.
Все права защищены. При копировании понравившихся идей размещение открытой индексируемой ссылки на блог обязательно
Рейтинг@Mail.ru