День заботы о себе любимой

Всем привет!

Сегодня, 4 ноября, День народного единства в России — выходной. И по какому-то удачному совпадению — День заботы о себе))) Не знаю кто и когда его придумал, но считаю, что штука нужная и приятная)))

Если у Вас вдруг есть информация по поводу появления этой даты в календаре – поделитесь, пожалуйста в комментариях.
И раз такой повод, то я решила поделиться тем, как я начала заботиться о себе.

Конечно каждый, и тем более каждая из нас заботиться о себе каждый день, даже не замечая этого, потому, что многие процессы, превратившись в привычку, происходят в автоматическом режиме. Чистим зубы утром и вечером, смываем на ночь макияж, одеваем теплые шапки в холодную погоду – это все элементы заботы о себе. Они маленькие и «незначительные» и можно их себе позволить.
А вот что-то более серьезное, такое как спорт – это же надо время и регулярность. Где же их взять?! Работы выше крыши, семья, дача – а я одна, не разорваться же. Мне же нужно тоже отдыхать! Что же потратить эти последние кусочки свободы от дел на спорт?!

Да, работа у меня и сидячая и «бегающая» от одного рабочего места на другое. И ощущаешь себя просто уставшим мешком. Вроде бы и понимаешь, что движение жизнь – а вот дополнительных сил на это движение нет. Домочадцы стали доставать своими ограничениями в еде – не ешь на ночь, не ешь то, се… Полнею я видите ли… Я не спорю, конечно я заедаю внутренний напряг всякой ерундой и результат, как говориться «на лицо», да и «на тело»)))

А для меня еда – это большая зацепка, не могу пока себя ограничивать, а если мне запрещают, то только провоцируют. Справиться с домашними, чтобы они отстали со своими рекомендациями возможности нет – уж очень меня любят))) Поэтому, пошла с другой стороны. Если для меня стройность не мотиватор, то тогда, что может им служить?

Первым делом – женственность. Не хватает ее. Как свободы внутреннего какого-то проявления. Все надо, надо… Никогда раньше не танцевала. Зажатость внутренняя мешала, ну и отсутствие музыкального слуха и чувства ритма. Но другим-то это не препятствие )) танцуют себе на радость и не зажимаются. А танцевать всегда хотелось, со школы пробовала научиться — но безрезультатно. И вот дозрела))) Решила пойти на восточные танцы и убить сразу нескольких зайцев))

1. Буду шевелиться
2. Движения и внутренние ощущение станут более женственными
3. Смогу есть без оговорок

С февраля танцую! Очень нравится. Конечно далеко до пластичности, пока как буратино, но мне важен собственный прогресс – хожу на танцы в группу, чего не позволяла себе много лет. Умница!

И вот хожу-хожу, а тростиночкой не становлюсь… Опять говорить стали, чтобы не ела…

Ищу следующий мотиватор. Хочу много чего успеть (научиться петь, клеить мозаику и пр.), сейчас времени нет, значит позже, а для этого нужно дольше жить, нужно здоровье, а здоровье – это спорт. Фух! Смотивировалась! Записалась на тренинг по постановке техники бега. Прошла! Начала заниматься с 20 минут и довела до часа. Как ни странно, но очень легко себя заставлять бегать. Организму, наверное, нравится и мозг не особо сопротивляется))) Чувствовать себя стала лучше и физически, и внутренне.

Сейчас следующее препятствие себе нарисовала. Холодно стало. Бегаю, потею, мерзну. Может быть не так одеваюсь, хотя все слои соблюдаю. Неприятно. Надо в спортзал на дорожку идти. Стесняюсь)) там все спортсмены, а я так… Даю время мозгу привыкнуть к мысли, что все равно пойду, и пойду. Пока сходила в группу на фитнес туда же – болит все!))) В понедельник опять иду, а потом постепенно и на беговую дорожку начну сама ходить.

С едой конечно тоже буду разбираться. Потихоньку. Чтобы не пугать себя)))

Вот такие хитрые ходы приходится делать, чтобы заботиться о себе самой)))

А каков Ваш опыт заботы о себе любимой или любимом? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

До встречи!